2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.7 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
|
1450 kcal
|
지방: 66.44g | 단백질: 69.50g | 탄수화물: 125.11g.
아침 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Пельмени Домашние с Курицей и Свининой, Льняное Масло. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Афродита Хлеб Зерновая Смесь, Шакшука. 저녁 식사: Миндаль, Своя Линия Изюм, Своя Линия Курага, Сушеное Манго, Алазанская Долина Вино. 간식/기타: Чай с Сахаром, Сливы, Good Energy Арахисовая Паста с Шоколадом и Мятой , Блины на Молоке, Ostrowia Протеин. 더보기
|
|
2057 kcal
|
운동:
табата - 1 시간, 샤워 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|