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Pasito a pasito, con esfuerzo y perseverancia se van notando los cambios!!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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1717 kcal
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지방: 76.06g | 단백질: 66.23g | 탄수화물: 201.21g.
아침 식사: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Manzana, Hileret Azucar Light, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo , Panquecas. 점심 식사: Pan Blanco, Lechuga, Tomates, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, La Serenísima Manteca, Arroz Blanco, Tarta de Acelga. 저녁 식사: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Aceite de Girasol, Palta, Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Nalga, Bimbo Rapiditas Clásicas, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). 간식/기타: Mandarinas, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Mermelada, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Kapac Pan de Molde sin Gluten, Hileret Azucar Light, Té (Infusión). 더보기
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1723 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 청소 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2020년 09월 8일 작성이: Saimonrun
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se re notaaa. contá más de lo q estás haciendo! felicitaciones
2020년 09월 8일 작성이: alekpa2
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Graciaaas❤️ Empecé hace como 5 o 6 meses a hacer los calendarios de entrenamiento de gymvirtual.com y traté de mejorar un poco la alimentación... Achicar un poco las porciones, tomar más agua, tratar de sustituir por versiones más saludables, pero nunca me prohibí ninguna comida. Y ahora hace 1 mes arranqué crossfit 3 veces a la semana🤗
2020년 09월 8일 작성이: camiigaris
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Quedando divina para el verano !!
2020년 09월 8일 작성이: Melanieg3
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2020년 09월 8일 작성이: alekpa2
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Excelente trabajo, te ves genial
2020년 09월 8일 작성이: Angela.Palacios
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Muchas gracias a todas💞 jajaj sii, a este verano se llega divina
2020년 09월 8일 작성이: camiigaris
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Hola, una pregunta, aparte de cambiar tu alimentación hiciste algún tipo de ejercicio ? Y cuánto tiempo de diferencia hay entre las fotos ?
2020년 09월 8일 작성이: facucasado9
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Hola Facu!! Arranqué hacé 6 meses aproximadamente con 63kg, la foto es de ahí, y ahora estoy pensando 58kg. Empecé a hacer ejercicio en casa con los vídeos de Patry Jordan, tiene una página que se llama gymvirtual.com donde tiene un calendario armado que cambia cada mes, donde divide los grupos musculares en los días de la semana y te da videos para hacer una rutina, está muy bueno! Yo hice 4 meses esos ejercicios entre 3 y 5 veces a la semana (depende las ganas que tenía jajaj) y después hice otras rutinas de Chloe Ting.. El último mes arranqué clases de Crossfit 3 veces a la semana
2020년 09월 8일 작성이: camiigaris
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2020년 09월 10일 작성이: Iván Silva
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que genia, me encanta ver esta cosas❤️
2020년 09월 15일 작성이: valenrig
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impresionante el cambio y el avance! que empuje!
2020년 09월 17일 작성이: gabilello
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2020년 09월 19일 작성이: alvarez_romina
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Muchas gracias a todos❤️ sii, estoy muy orgullosa
2020년 09월 19일 작성이: camiigaris
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2020년 09월 19일 작성이: camiigaris
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2020년 09월 21일 작성이: Diego Pignocchi
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