2020년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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682 kcal
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지방: 23.98g | 단백질: 34.54g | 탄수화물: 86.22g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Капучино, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой. 점심 식사: Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Семена Льна, Гриднев Хлеб Добрынинский, Борщ со Свининой. 저녁 식사: Mariso Тунец Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Льняные Семена, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: НЕВА Зефир, Курага, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2362 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 18 시간 5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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