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Alhamdulillaah, setelah bbrp minggu stuck bahkan naik, skrg turun lagi. Emg bener, harus makan diatas BMR sesekali kalau stuck
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 8일:
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1253 kcal
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지방: 42.36g | 단백질: 77.05g | 탄수화물: 147.83g.
점심 식사: Ikan Mujair Goreng, Sayur Lodeh, Finna Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nanas. 간식/기타: Oishi Thin Pillows Coklat, Makaroni Krim dengan Keju, Pepaya, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. 더보기
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1790 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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