2010년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 23일:
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2422 kcal
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지방: 66.46g | 단백질: 193.60g | 탄수화물: 273.22g.
아침 식사: Natures own white wheat, Turkey Bacon, Egg (Whole). 점심 식사: Frozen Broccoli, Chicken Breast Tenderloins, Brown Rice mahatma. 저녁 식사: Tomato, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Chipotle Southwest Sauce, subway provolone, Footlong Black Forest Ham. 간식/기타: 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Super advanced whey - Chocolate, Frigo light, Apples, Brown Rice mahatma, Chicken Breast Tenderloins. 더보기
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3448 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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