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Feeling good. Strong. Excited to be nearing my goal when just last month I didn't believe it was possible. I will end up going for the 125lb, but I will just continue with my current eating habits.
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69.5 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 23일:
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1075 kcal
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지방: 20.50g | 단백질: 59.93g | 탄수화물: 169.91g.
아침 식사: Optimum Power Organic Blueberry, Flax, & Cinnamon, Instant Coffee (made from Powdered), Skim Milk. 점심 식사: Salisbury Steak, Benefibre. 저녁 식사: Sweet Chili Lemon Grass Chicken, Dinner Rolls, Apple Cinnamon Cream Cheese. 간식/기타: Smart Pop 94% Fat Free Kettle Korn Popcorn. 더보기
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2256 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 38 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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