2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 36.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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1466 kcal
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지방: 78.78g | 단백질: 62.47g | 탄수화물: 132.49g.
아침 식사: Boni Bruisend Water Citroensmaak, Dulano Frankfurter Worstjes, Koffie (Oploskoffie), Soubry Soubry Donker Brood, Aveve Aveve Pittenbrood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater. 저녁 식사: Colruyt Lamsepigram Colruyt, King's Crown Rode Kool met Appelen, Bofrost Ovenrösti's. 간식/기타: Haribo Fruitmania Joghurt, Dulano Dulano Cervelas Natuur, Massari Sambuca, Aardbeien. 더보기
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4217 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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