2020년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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1011 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 49.90g | 탄수화물: 126.03g.
아침 식사: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. 점심 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Gandum. 저녁 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 간식/기타: Naraya Oat Choco. 더보기
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1988 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 줄넘기 - 7 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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