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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 7일:
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1481 kcal
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지방: 54.03g | 단백질: 73.47g | 탄수화물: 187.43g.
아침 식사: コーヒー, くこの実, マーガリン, 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス. 점심 식사: ちりめんじゃこ, きゅうりの酢の物, なし, 焼きそば お肉入り. 저녁 식사: ラム肉, ズッキーニ, パプリカ, ミツカン くめ納豆, ちくわ, ナス, 味噌汁, キムチ, ミニトマト, ご飯. 간식/기타: マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, クッキー, コーヒー. 더보기
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1652 kcal
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운동:
ウォーキング - 18 분, 줄넘기 - 5 분, ピラティス - 55 분, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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