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SteveOlson
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2013년 10월 21일
SteveOlson님의 저널, 2013년 10월 21일
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2013년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.6 kg
지금까지 감소한:
16.3 kg
.
남은양:
7.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 10월 21일:
1050 kcal
지방: 57.27g | 단백질: 74.42g | 탄수화물: 68.11g.
아침 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Light Italian Style Meatball Soup.
저녁 식사:
Green String Beans, Herb Crusted Tilapia.
간식/기타:
Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added).
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2530 kcal
운동:
쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 휴식 - 1 시간 48 분, 숙면 - 8 시간 30 분.
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