2020년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 6일:
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1563 kcal
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지방: 67.23g | 단백질: 99.28g | 탄수화물: 145.03g.
아침 식사: Aldi Original Sausage Links, Egg. 점심 식사: Spectrum Organic Coconut Oil, Fresh Direct Chili-Garlic Tofu & Asian Veggies Stir-Fry Kit, White Rice. 저녁 식사: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Egg, Dole Portobello Mushroom Caps. 간식/기타: Peanut Butter, Whole Wheat Crackers , Ritz Whole Wheat Crackers, Great Value Frozen Mixed Berries, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Raspberry. 더보기
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3162 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간 14 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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