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####################### ## 30 Tage Challenge ## ####################### ## Nur 10 Minuten! ## ####################### ## Day 2 ## ####################### Hallo, wenn Du neu hier bist, gesell dich doch zu uns und fange bei Tag 1 an, es spielt keine Rolle, wenn Du später anfängst. Dort steht alles Weitere! Ansonsten auf ein Neues! 6 neue Übungen, 10 Minuten! Viel Erfolg, Fali
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 6일:
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1651 kcal
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지방: 98.17g | 단백질: 97.49g | 탄수화물: 81.74g.
Pre-Breakfast: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. 아침 식사: Feinkost Dittmann Oliven Mit Paprikapaste Gefüllt, Beavita Mango Lassi. 점심 식사: Knorr Soße zu Schweinebraten, Salatgurke, Beste Ernte Rosenkohl Tiefgefroren, Ja! Natives Olivenöl Extra, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art, Rote Zwiebeln. 저녁 식사: Gut & Günstig Mozzarella. 간식/기타: Clarky's Kalifornische Pistazien Geröstet und Gesalzen. 더보기
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 댓글
Bei Übung 3 kannst Du die Hände an den Hüften oder am Kopf haben oder, wenn Du das Gleichgewicht verlierst, dich an einer Wand abstützen. Auf die Zehenspitzen und 1 bis 2 Sekunden halten =D
2020년 09월 6일 작성이: Falindula
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Ich habe heute die Übung von gestern gemacht. Morgen mache ich dann von heute. Freue mich auf die neue Übung morgen. Hab noch einen schönen Abend. 🙋♀️
2020년 09월 6일 작성이: Franzi 55
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Total großartig! Ich freue mich riesig nicht alleine die Challenge zu bestreiten! Und das waren die Übungen für heute! Ich habe Day 1 ja auch erst heute gemacht! Danach taten mir meine Arme ganz schön weh, aber das war es wert!
2020년 09월 6일 작성이: Falindula
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Oh Gott oh gott oh gott.. meine Beine.. ich hechel wie ein Hund der eine Stunde einem Kaninchen nachgejagt ist.. wenn das mal morgen keinen Muskelkater gibt. Aber ich habe es gemacht! Oh mein Gott!
Hoffentlich kommen morgen Übungen für den Oberkörper.. meine Beine sind sicher drei Tage out of function!
2020년 09월 7일 작성이: Falindula
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