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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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2215 kcal
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지방: 79.08g | 단백질: 101.74g | 탄수화물: 179.64g.
아침 식사: Bananen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch, Xucker Erythrit, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Gartenkrone Gehackte Tomaten , Kaufland Hackfleisch Gemischt , K-Classic Passata Rustica Basilikum, Ja! Schmand, Schlagsahne. 저녁 식사: Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Weißwein, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Garnelen. 간식/기타: Lindt Joghurt Himbeer-Vanille Schokolade. 더보기
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1114 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 버피테스트 - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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