2020년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 5일:
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2303 kcal
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지방: 75.60g | 단백질: 198.19g | 탄수화물: 195.51g.
아침 식사: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dana Kavurma, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 간식/기타: Peyman Çiğ Badem, Şeftali. 더보기
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