2013년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 42.7 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 20일:
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911 kcal
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지방: 26.92g | 단백질: 115.81g | 탄수화물: 71.88g.
아침 식사: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, GNC Fish Body Oils 1000, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, HEB 100% Bacon Pieces, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers. 점심 식사: Great Value Steamable Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce, County Post Chicken Breast Tenderloins. 저녁 식사: HEB Adobo Chicken, Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce. 간식/기타: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. 더보기
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3945 kcal
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운동:
Stair Master - 30 분, Walking w/ 20 lb wt - Runtastic - 2 시간 52 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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