Falindula님의 저널, 2020년 09월 4일

#3#>> Learning keto recipes <<#3#

Ein (noch nicht ganz) ketogener dünner Pfannkuchen!

Geschmacklich fabulous und ganz dünn, wie ich es liebe! Ich habe

1 Ei und
24g Mascarpone gemixt, bis es homogen war. Dann habe ich
Vanille Zucker untergemnischt und dann langsam
12g Walnüsse (gemahlen) untergemischt.

Meine beschichtete Pfanne auf höchster Stufe heiss werden lassen und dann auf mittlerer Stufe den Teig hinein, schön verlaufen lassen, er ist zum Glück flüssig genug dafür, damit der Pfannkuchen-crepes-dünn wird.

Natürlich muss man für das ketogene Rezept, den Vanille Zucker gegen VanilleXucker ersetzen, aber ich werfe den echten VanilleZucker jetzt nicht weg, sondern er wird verbraucht und dann wird ketogen nachgekauft.

Die braune Farbe kommt sicher zum einen von dem echten VanilleZucker und den gemahlenen Walnüssen =)

Viel Spaß beim nach-crepe-sen =D

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
1024 kcal 지방: 50.28g | 단백질: 91.26g | 탄수화물: 50.41g.   Pre-Breakfast: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. 아침 식사: Beavita Mango Lassi. 점심 식사: Mühlenhof Schweine-Nackensteak, Milbona Skyrella , Feinkost Dittmann Oliven Mit Paprikapaste Gefüllt, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten,  Rispentomaten,  Rote Paprika, Ja! Natives Olivenöl Extra,  Rote Zwiebeln. 저녁 식사: Netto Frische Weidemilch 3,8%. 더보기
1015 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간   10 분, Samsung Health - 21 시간   50 분. 더보기

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