serhatbyr님의 저널, 2020년 09월 4일

En sevdiklerim :))

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
2384 kcal 지방: 126.80g | 단백질: 186.23g | 탄수화물: 132.59g.   아침 식사:  Haşlanmış Yumurta. 점심 식사:  Kırmızı Lahana, Doğanay Şalgam Suyu,  Beyaz Ekmek,  Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Çoban Salatası, Zerdeçal, Makarna, Tavuk Baget. 간식/기타: Elma, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe Şekersiz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. 더보기
2909 kcal 운동: TV 시청 - 4 시간   30 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간   2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   18 분. 더보기

71명이 응원합니다    응원하기   

52중 1에서 20
댓글 
11111 mı 😄 yaaaa Serhat abi 👏😄 
2020년 09월 4일 작성이: olgnmer
😀👏👏👏👏 
2020년 09월 4일 작성이: zehraa 45 olup gidecek
Yanına tatlıda ekleseydin 😉 gözümüz tam şenlenseydi harika spor yapmışsın 👏👏👏 
2020년 09월 4일 작성이: GÛL XEVİER
vayyy rakammm efsoo karizmaaaa yanlızzz abicim 💃😂 
2020년 09월 4일 작성이: bselif
tabana kuvvet serhat abicim😜😁 
2020년 09월 4일 작성이: '"zeynep'"
😂😂😂burada cocuklasiyorum napiyim cerezler 11111 ler benim oyun parkim çakdirmayin😉😉😉✌✌ 
2020년 09월 4일 작성이: serhatbyr
Afiyet olsun serhat abi gidip çiğ fındık alayım bende seni görmüşken aklıma geldi 😁 
2020년 09월 4일 작성이: sevk-et
Zaten beni görenin aklına ya badem ya çig fıstık ya yürümek yada sürekli sırıtan şu adam geliyooo😂😂😂😂✌✌ 
2020년 09월 4일 작성이: serhatbyr
Beni görenlerin aklına ne geliyor acaba diycem de az çok tahmin ediyorum aslında 😁😁 
2020년 09월 4일 작성이: sevk-et
Abi sen sırıt çok yakısıyor😁🤗 
2020년 09월 4일 작성이: '"zeynep'"
Ne tahmin ediyorsun şevket de bakem 😁 
2020년 09월 4일 작성이: '"zeynep'"
Edebiyat olabilirmi sevket😂😂😂😂 
2020년 09월 4일 작성이: serhatbyr
dünyayı yürüyerek dolastin abi 😂 
2020년 09월 4일 작성이: Aysenur435
Birşeyler bildiğini sanan ama hiçbişi bilmeyen hayatta hiçbişey başaramamış ukela patavatsız karamsar negatif ve bunların sonucunda uzak durulması gereken kişi diye tahmin ediyorum 🤭🙄🧐😏 
2020년 09월 4일 작성이: sevk-et
Bu sitede 3 5 tane ağir abimiz var bir iki tane donjuanimiz bir iki tane ana muhalefet partisi uyeri bir kac tane herseye muhalif bir kac tane cok bilgili ve ilgili bir kac tane bilgisiz ak.herseye maydanoz kimisi edebi metinle uzun açiklamaci mesela.sen osun şevko😉😉😉 
2020년 09월 4일 작성이: serhatbyr
Aysenur yok daha olmadi henuz 20 li yaslarda evet dolastim ama kosarak simdi 2.5 ay oldu henuz daha 800 km falan oldu😉😉😉 
2020년 09월 4일 작성이: serhatbyr
Uzun yazmayınca anlaşılmıyor sonra daha uzun yazmak zorunda kalıyorsun ama farkettim ki uzun yazınca da anlaşılmıyor bu da bana acaba uzun yazınca okunmadan mı cevap veriliyor izlenimi veriyor 😁😁 
2020년 09월 4일 작성이: sevk-et
Aslinda şevket bu platformda bilgiler uzun ve aydınlatici olmali o konuda sorun olacagini sanmam saglikli beslenme ve spor iki kelime ile özetlenmez sen kendin olmaya devam et baskasina gore kalıba girmeye gerek yok herkes herkesi sevmek.zorundada degil ✌✌😉 
2020년 09월 4일 작성이: serhatbyr
serhat abi maşallah ya. süpersin valla.  
2020년 09월 4일 작성이: Leventalbayrak
Serhat maşallah 🧿 benim için de çiğ badem yermisin 5 tane 😇 
2020년 09월 4일 작성이: ketojenikfigen

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유