2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1774 kcal
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지방: 70.88g | 단백질: 95.64g | 탄수화물: 195.27g.
아침 식사: Orthomol Vital F, Meine Käserei Feigenkäse, Äpfel, Honig, Zimt, Zwetschgen, Kölln Blütenzarte Flocken, Kaffee, Banane, Vollmilch. 점심 식사: Rucola , Leberkäse, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Große Kintrup Joghurt, Cocktailtomaten, Davert Hanfsamen, REWE Kidney-Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Kiwi, Banane, Tuffi Magerquark. 더보기
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2594 kcal
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운동:
HIIT - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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