|
Temen-temen tolong jawab dong kalau liat:( kan menurut apk ini batas kalori ku itu 1.300. Terus aku itung di google rumus BMR ku itu 1.500. Nah jadi sebenernya aku harus makan brp kalori perhari? Bingung banget:(
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
|
997 kcal
|
지방: 37.83g | 단백질: 48.81g | 탄수화물: 115.77g.
점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kwetiau. 저녁 식사: Maya Sarden Saus Tomat, Teh Tarik, Ikan Tongkol, Terong Balado, Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nestle Susu Bear Brand, Ikan Gurame. 더보기
|
|
 댓글
kalo aku ikutin calculatorcalories mba. udh ikutin itu aja ganti bb itung ulang lg jg
2020년 09월 3일 작성이: febrachmaa
|
Aku udah ngitung nih barusan, dan hasilnya:
1. BMR : 1.252
2. Avarage Daily Calorir Need: 1.500
Jd aku harus makan brp kalori?:(
2020년 09월 3일 작성이: NurmalaArif
|
2020년 09월 3일 작성이: NurmalaArif
|
emg akg dan bmr itu suka beda perhitungan, klu apk fs ini pakenya akg, klu aku ikutib bmr aja jadi yg d apk ganti kebutuhan kalorinya aja bisa ko tinggal samain sm bmr lebihin 100
2020년 09월 3일 작성이: prinanditasilva
|
Kan akg ku 1.300 jadi tinggal tambahin 100 yaa? Jadi harusnya kalori ku 1.400 gitu?
2020년 09월 3일 작성이: NurmalaArif
|
2020년 09월 4일 작성이: betelisabet
|
2020년 09월 4일 작성이: shavina nabila
|
setau aku kalo mau nurunin bb makan nya d bawah bmr , kalo mau gemukin badan d atas bmr
2020년 09월 4일 작성이: Nisaa Icaicoo
|
@nisaa icaico
Nope kak, bukan gitu konsepnya. Klo kakak nerapin makan di bawah bmr, fungsi fisiologi tubuh kakak bakalan terganggu. Karena bmr itu jumlah energi yang dibutuhin tubuh untuk kerja secara optimal, ini belum sama jumlah energi buat jalan, duduk, sama aktivitas lainnya ya kak. Nah, kalau bmr ditambah energi yang dipake buat aktivitas (kayak buat olahraga, duduk, jalan, dll) namanya tdee. Kalau kita mau nurunin berat badan, kita harus makanan di atas bmr di bawah tdee, sedangkan kalau kita mau naikin berat badan, makanya di atas tdee.
2020년 09월 4일 작성이: shavina nabila
|
@shavina nabila jadi aku harus makan 1.350 kalori kah? Atau berapa?:(
2020년 09월 4일 작성이: NurmalaArif
|
Nurmalaarif iyah dear km makan di 1350, klu pengen lebih cepet lagi turunnya naikin aktifitas nya olahraganya psti tdeenya jga gede gaakan deketan bngt sm bmr kmu
2020년 09월 4일 작성이: prinanditasilva
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|