2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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844 kcal
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지방: 13.86g | 단백질: 58.99g | 탄수화물: 129.66g.
아침 식사: Fernleaf Low Fat Milk, Cherry Tomatoes, Cucumber, Gardenia Original Classic Jumbo. 점심 식사: Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Vitamax Food Vitamax Instant Wholegrain Brown Rice Cereal. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Yellow Sweet Corn , Carrots, Instant White Rice, Figo Fish Ball. 더보기
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2111 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, HIIT - 17 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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