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jumat pagi siap ... 70,35 kg
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70.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
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1620 kcal
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지방: 59.26g | 단백질: 132.83g | 탄수화물: 137.50g.
아침 식사: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Katuk, Nasi Putih. 점심 식사: Finna Sambal Ijo Uleg, Cap Cay Kuah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oat, Dada Ayam, Telur Dadar, Muscle First Pro Isolate, Chia Seed. 간식/기타: Teh Manis, Es Kopi dengan Susu dan Gula. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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