2020년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 4일:
|
1169 kcal
|
지방: 41.94g | 단백질: 72.20g | 탄수화물: 129.92g.
아침 식사: Kastengel, Nasi Kuning, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme. 점심 식사: Ikan Tongkol Goreng, Tempe, Pare, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kurma, Pepes Tahu. 저녁 식사: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Dimsum, Seleco Nori Original Flavour, Kimchi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Tahu. 간식/기타: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Risoles. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|