2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 3일:
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3255 kcal
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지방: 97.18g | 단백질: 312.36g | 탄수화물: 290.22g.
아침 식사: Aldi Nord Skyr. 점심 식사: Mischgemüse, Frühlingszwiebeln, Spinat, Süßkartoffel, Ingwer, Rote Chilischoten, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Sesamöl, Rote Linsen, Gemüsebrühe. 저녁 식사: Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Eisbergsalat, Salatgurke, Apostels Zaziki, Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Zwiebeln, Arla Finello Gratinkäse , Arla Finello Gratinkäse , Ei, Aldi Nord Skyr. 간식/기타: Dextrose, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Snickers Snack Size, Hohes C Plus Antioxidantien. 더보기
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3247 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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