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2020년 09월 3일
mamima27님의 저널, 2020년 09월 3일
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2020년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.9 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
11.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 3일:
1061 kcal
지방: 22.82g | 단백질: 82.84g | 탄수화물: 122.05g.
아침 식사:
Aldi Kochschinken, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Kaffee mit Milch und Zucker.
점심 식사:
Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Natur-Reis, Iglo Farmers Gemüse.
저녁 식사:
Schwarzbach Feinkost Ungarischer Gulasch.
간식/기타:
Milbona High Protein Pudding Schoko.
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2986 kcal
운동:
휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 9 시간, 이소라 - 1 시간 48 분.
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주 3.5 kg 감소하기
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