SteveOlson님의 저널, 2013년 10월 18일

2013년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.8 kg 지금까지 감소한: 16.1 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 18일:

978 kcal

지방: 34.67g | 단백질: 131.77g | 탄수화물: 33.86g. 아침 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 점심 식사: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Red Onions, Tomatoes, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), 100% Whey Protein - Chocolate. 더보기

2555 kcal

운동: 책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 12 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 50 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기

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