|
90 minuters snabb cykling idag och 30 minuters lugn stavgång. Vägning i morgon.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
|
862 kcal
|
지방: 30.57g | 단백질: 78.48g | 탄수화물: 65.09g.
아침 식사: Osötade Frysta Hallon, Arla Mellanfil, Coop Havre till Kaffe, Allévo VLCD Shake Chocolate. 점심 식사: Gös, Gurka (med Skal). 저녁 식사: Allévo VLCD Shake Chocolate, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gös, Getost (Mjuk), Gurka (Skalad), Körsbärstomater. 간식/기타: Coop Havre till Kaffe, Gurka (Skalad), Körsbärstomater, Arla Hushållsost 26%. 더보기
|
|
2627 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 23 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|