2013년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 18일:
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1849 kcal
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지방: 37.52g | 단백질: 88.33g | 탄수화물: 279.95g.
아침 식사: Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Fruit and Nut Museli. 점심 식사: Asda Chosen By You Soft Wholemeal Rolls, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Tesco Easy Peeler Satsuma, Kellogg's Special K Red Berry Cereal Bar, Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Branston Pickle. 저녁 식사: Heinz Beanz Reduced Sugar and Salt Snap Pots, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt, Mattessons Original Turkey Rashers, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, McVitie's Hobnobs Medley, Banana, Graze Honeycomb Flapjack. 더보기
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2785 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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