serhatbyr님의 저널, 2020년 09월 2일

dun geceki kaçamakda aldığım kalorinin anca yarisini yakabildim:))günde 10 tane badem.yiyin kamu spotu<<<

다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 2일:
1495 kcal 지방: 54.43g | 단백질: 105.54g | 탄수화물: 148.76g.   아침 식사:  Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Ayran. 저녁 식사: Dana Eti, Kepekli Ekmek, Yeşil Acı Biber, Domatesli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Ceviz, Elma, Şeftali, Nescafe Şekersiz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz). 더보기
2971 kcal 운동: TV 시청 - 4 시간   30 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 출근 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간   40 분. 더보기

26명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
3 güne bölseydiniz yavaş yavaş atardınız ama sanırım bir an önce kuruyemişe dönmek için bu mücadele😁 
2020년 09월 2일 작성이: oooCigdemooo
Çigdem haftasonu hantallik ve uzerine kuruyemisi fazla kaçirmak 1 kiloya patladi bugun ve yarın halledicem yok kuruyemis bana 1 hafta yetiyordu ben son aldiklarimi 2 gunde bitirdim buda bana yol su elektirik olarak geri döndü😉😉 
2020년 09월 2일 작성이: serhatbyr
vav çok iyi yürümüşsün tebrik ederim 👏👏👏 
2020년 09월 2일 작성이: GÛL XEVİER
O kadar badem fıstık yiyince hala yurucek enerji kalıyorda hava cokkk sıcak yeter bu kadar✌😂😂😂 
2020년 09월 2일 작성이: serhatbyr
👏👏👏 
2020년 09월 2일 작성이: Banu✌️
Hava gerçekten felaket enerji falan bırakmıyor. 
2020년 09월 2일 작성이: oooCigdemooo
Sporu cok erken ve ya hava karardikdan sonra yapmakda fayda var gercekden bir kaç gündür Izmir de yaprak kıpırdamiyor🔥🔥🔥🔥banucan senin postun harika yemekler bizdekide anca yürüme raporu🤗🤗🤗adanalı sende dikkat et sicakda yurume sakın 
2020년 09월 2일 작성이: serhatbyr
Demekki neymişş kuruyemis az yencekmiş, elektrik, yol, su olarak dönmesin diye😂😂 
2020년 09월 2일 작성이: edihw
aynen vahide sultanım test ettik onayladık:)) 
2020년 09월 2일 작성이: serhatbyr
Efenim sizin şu adımlar beni tabaklara bin basar maşallah çok özeniyorum size darısı başıma😁✌️İstanbulu tahmin edersiniz nefes alamıyorum her gün corona mıyız diye uyanıyoruz ailece 😁 
2020년 09월 2일 작성이: Banu✌️
Banucum bende sabahın kör gözünde yürüyorum istanbulda spor şu an zor evet belgrat gibi şehir dışına çıkmak lazım oda zor evde yemek yapma sporu uygun efem:)) 
2020년 09월 2일 작성이: serhatbyr
He işte iki seçenek kalıyor geriye ya sabah erkenden çıkıp yürünecek ya da akşam 🤷‍♀️ yaz bitse corona gitse okul açılsa ben de eşlik ederim adımlarınıza😁✌️yürüyüş en sevdiğim aktivite 🥳 
2020년 09월 2일 작성이: Banu✌️
nefis bir terapi kendi adıma bekliyoruz efendim inşallah en kısa sürede başlarsın  
2020년 09월 2일 작성이: serhatbyr
İnşallah efenim çok teşekkür ederim🙏 
2020년 09월 2일 작성이: Banu✌️

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유