2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
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1190 kcal
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지방: 44.19g | 단백질: 41.17g | 탄수화물: 161.30g.
점심 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Laranja Pêra, Farofa simples, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Chá (Infusão), Homus, Bauducco Torrada Integral Novo Formato. 간식/기타: Aviação Manteiga com Sal, Broa de Fubá, Açúcar, Pêra Portuguesa, Santa Helena Paçoca. 더보기
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1388 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 17 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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