2020년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 1일:
|
1618 kcal
|
지방: 109.38g | 단백질: 120.39g | 탄수화물: 56.76g.
아침 식사: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Atkins Plus Protein & Fiber Creamy Milk Chocolate, Cocoa Powder (Unsweetened), Albertsons Heavy Whipping Cream. 점심 식사: Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla, Land O' Frost Bistro Favorites Roast Beef, Tomatoes, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Red Sweet Pepper, Earthbound Farm Organic Half Spring Mix & Half Baby Spinach, Green Olives, Which Wich Cucumbers (Small), Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. 저녁 식사: Dry Roasted Salted Almonds, Yellow Sweet Peppers, Summer Squash, Butter, Mighty Spark Bacon Bursting Turkey Patties. 더보기
|
|
2516 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
|
|