2013년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 16일:
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1932 kcal
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지방: 47.54g | 단백질: 62.38g | 탄수화물: 331.75g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Bananas, Great Value Raisins, Trader Joe's Bran Flakes. 점심 식사: Brownie with Peanut Butter Fudge Icing, Panda Express Fortune Cookie, Honey Mustard Dressing, Welpac Edamame Soybeans in Pod, Mixed Salad Greens, Fried Tofu, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 저녁 식사: Publix Red Seedless Grapes, Cornbread (Home Recipe), Dennison's Vegetarian Chili with Beans. 간식/기타: Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix, Gala Apples, NuGo Peanut Butter Chocolate Bar. 더보기
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1684 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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