Falindula님의 저널, 2020년 08월 31일

#1#>> Learning keto recipes <<#1#

Ein Keto Brötchen, ein erster Versuch (ca 3 Min Vorbereitung + Backzeit)

ca. 355kcal, 30g Fett, 3g KH, 14g Eiweiss

Backofen auf 175° Umluft vorheizen

55g gem. Mandeln
2g Backpulver
9g Flohsamenschalen mischen
1 Eiweiss und dann langsam
50ml sehr heisses Wasser dazu, den Teig kneten, Brötchen formen und ca 40-50 Minuten backen.

Als es frisch aus dem Ofen kam, hat es ganz gut geschmeckt. Ein zweites, welches ich nach 8 Sunden gegessen habe, war nicht mehr ganz so gut. Scheinbar muss man die frisch essen...

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1812 kcal

지방: 129.76g | 단백질: 116.63g | 탄수화물: 42.92g.   Pre-Breakfast: Bärenmarke die Frische Milch 1,8%. 아침 식사: Géramont Cremig Leicht 16%, Naduria Flohsamenschalen Gemahlen, Gut & Günstig Backpulver, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Salz, Eiweiß, Leitungswasser. 점심 식사: Ja! Natives Olivenöl Extra,  Rote Paprika,  Tomaten, Edeka Feta. 저녁 식사: Gut & Günstig Mozzarella, BBQ Schweinenackensteak. 간식/기타: Veganz Roasted Hazelnut, Bärenmarke die Frische Milch 1,8%. 더보기

1062 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간   10 분, Samsung Health - 21 시간   50 분. 더보기