2013년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 16일:
|
1796 kcal
|
지방: 37.24g | 단백질: 109.71g | 탄수화물: 263.94g.
아침 식사: Грейпфрут, Плов с Курицей, Дымов Индейка Копченая, Огурец (с Кожурой), Сладкая Булочка с Корицей, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Невская Сушка Сушки Маковые, Печенье, Банан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп, Haribo Жевательный Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Картофельное Пюре, Жареная Говядина (Только Постное), Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Global Village Опята Маринованные, Картофельное Пюре. 간식/기타: Яблоко. 더보기
|
|
2085 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 7 시간 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|