Ellinor54님의 저널, 2020년 08월 31일

Då tog jag väl i lite för mycket efter gårdagens 2 timmars cykeltur i varierad terräng men ändå mest fina vägar. Så skönt och kul att cykla.😊 Nu är båda benen lite tejpade. 😏

81.1 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 11.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:

645 kcal

지방: 18.91g | 단백질: 41.25g | 탄수화물: 75.46g. 아침 식사: Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Coop Havre till Kaffe. 점심 식사: Boxholm Kryddost, Bregott Mellan, Gene Fiber Tunnbröd, Banan, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry. 저녁 식사: Garant Klassiska Wokgrönsaker, Fläskfilé. 더보기

2359 kcal

운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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