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Skip olahraga 3 hari, cheat day 3 hari. Bb tetap. Alhamdulillaah
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56.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 31일:
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586 kcal
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지방: 13.81g | 단백질: 54.71g | 탄수화물: 63.29g.
저녁 식사: Ikan, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Sawo, Pisang, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). 간식/기타: Fitbar Chocolate, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Pepaya. 더보기
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1744 kcal
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운동:
이소라 - 32 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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