|
mau tanya pengalaman temen temen, cara mengatasi biar rambut ga rontok gimana ya? perasaan rambut jadi gampang rontok semenjak defisit kalori
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
|
1314 kcal
|
지방: 54.28g | 단백질: 41.94g | 탄수화물: 171.64g.
아침 식사: Frisian Flag Kental Manis, Blue Band Mentega, Pisang Kepok Rebus, Donat Dilapisi Coklat. 점심 식사: Pangsit Goreng, Ikan, Kobe Boncabe, Tempe Goreng, Telur Puyuh, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Pisang Goreng, Otak-Otak, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang Goreng, Pangsit Goreng. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
kalau konsumsi kalori jauh dibawah BMR pasti gitu kakak... usahain minimal BMR yaa biar nutrisi tetap terjaga :)
2020년 08월 30일 작성이: nprinta
|
Oo gitu ya mba. Soalnya total kebutuhan kalori saya 1600, trs saya defisit 500 kalori gitu mba. Pas cek BMR ternyata 1300 kalori
2020년 08월 30일 작성이: anisahh1303
|
berarti minimal kalori hariannya 1300 kak...jangan kurang dari itu yaa :)
2020년 08월 30일 작성이: nprinta
|
Oo gitu..oke makasi banyak infonya mba
2020년 08월 30일 작성이: anisahh1303
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|