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williamhalim93
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2020년 08월 30일
williamhalim93님의 저널, 2020년 08월 30일
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2020년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.7 kg
지금까지 감소한:
15.3 kg
.
남은양:
24.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 08월 30일:
966 kcal
지방: 46.60g | 단백질: 67.34g | 탄수화물: 65.60g.
아침 식사:
Starbucks Caramel Macchiato (Grande).
점심 식사:
A1 Kembang Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Babi.
저녁 식사:
Risoles, Bakso Daging Sapi.
간식/기타:
Kepala Djenggot Teh Hijau.
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3230 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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