2020년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 30일:
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1150 kcal
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지방: 39.30g | 단백질: 69.89g | 탄수화물: 139.15g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal Grain, Pepaya. 점심 식사: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kacang Tanah, Sambal dari Buah-buahan, Sawi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Telur Rebus Lunak, Dendeng Daging Sapi, Sawi Putih, Sambal dari Buah-buahan, Kacang Tanah, Nasi Merah. 간식/기타: Jambu Biji, Pepaya, Nanas, Kacang Tanah, Tahu Kukus, Pepaya, Jambu Biji. 더보기
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1876 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 심장 (Cardio) - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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