2020년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 29일:
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3793 kcal
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지방: 243.36g | 단백질: 174.59g | 탄수화물: 238.13g.
아침 식사: Vega Protein & Greens Chocolate. 저녁 식사: Caesar Salad Dressing , Applebee's Grilled Chicken Breast, Domino's Pizza Gluten Free Pepperoni Pizza, In-N-Out Double-Double Protein Style. 간식/기타: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup Ice Cream, Kettle Brand Himalayan Salt, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz). 더보기
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2324 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 29 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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