2020년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 29일:
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3496 kcal
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지방: 131.45g | 단백질: 224.29g | 탄수화물: 317.09g.
아침 식사: Exquisa SKYR, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Leichte Salami, Vita D'or Raffinesse, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Ei, Kornmühle Weltmeister-Brötchen. 저녁 식사: Riesling, Speiseeis, Bratkartoffeln, Pfifferlinge, Wildschweinfleisch, Rindergulasch. 간식/기타: Dextrose, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Mandeln, Hohes C Plus Antioxidantien, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3997 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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