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recomend angkat beban yg ga terlalu berat donk ka..,
hampir 3 bln dah turun 9 kiloan tp blm keliatan langsing msh ada yg gelambir,karna cm wo sm cardio dikit2.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 29일:
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1427 kcal
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지방: 54.35g | 단백질: 111.89g | 탄수화물: 115.21g.
아침 식사: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: ABC Saus Sambal , Pakcoy, Kecambah, Tahu, Dada Ayam. 간식/기타: Wings Food Potabee, Pepaya. 더보기
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