2020년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 28일:
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1542 kcal
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지방: 30.13g | 단백질: 92.02g | 탄수화물: 233.61g.
아침 식사: Sate Ayam, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pepaya, Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit). 점심 식사: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Sayur Asem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang. 저녁 식사: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Buncis, Tempe Kukus, Nasi Merah. 간식/기타: Kue Bolu. 더보기
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1391 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 22 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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