Carolina Porcino님의 저널, 2020년 08월 27일

Parabéns .. 🎉🎊 👏🏻 Vc está maravilhosa ☺️ 

Sim, parabéns 🎉🎊 👏🏼👏🏼👏🏼 

Obrigada 🤗 esse grupo tem me ajudado muito 🙌 

Menina!!! Parabéns viu?? Se pudesse te daria um abraço apertado! Imensamente feliz por ter conseguido, isso é resultado do seu esforço! Me identifiquei com vc... peso inicial igual, porém perdi 6,200 num mês só com lowcarb, ainda não fui pro JI. Pretendo começar quando o peso não quiser descer mais... vc tem que altura? Qual sua meta de peso? 

parabéns... continue sempre assim. 

Jejum é tudo de bom, mas se quer um conselho intercale os tempos. Por exemplo : se vc faz jejum todo dia, um dia faça de 16h outros dias faça de mais 18h ou 20h se vc aguentar. Porque tô falando isso? Eu fazia jejum todo dia e perdi em 1 mês 7kg. No segundo mês continuei perdendo mas sempre mantendo o mesmo protocolo, e daí estacionou. O tal efeito platô chegou pra mim. Fiz dia de lixo, fiz JI de 24h e nada! Agora tô há mais de 20 dias sem JI só com controle de calorias, atividade física todo dia e o resultado está até mais rápido. É só uma dica ok? Nem sempre o que serviu pra mim, vai servir para os demais. Mas se chegar no platô como eu cheguei, pense num plano B. Acho que se eu tivesse variado nos protocolos, o platô não teria chegado tão rápido. 😢  

Oi, tudo bem? me explica uma coisa. quando faz jejum intermitente, após o jejum, qual a quantidade indicada que se pode comer? deve-se seguir a quantidade recomendada pelo IDR? estou perguntando porque comecei recentemente a fazer e percebi que não estou perdendo nada de peso. Mais estou comendo bem puco, menos do recomendado. Será que meu organismo está em defesa? o que vocês acham?  

elencoleo olha eu fiz 3 semanas de jejum 20/4 Faço dieta Low carb Faço caminhada de 1 hora de segunda a sexta E exercícios em casa esporadicamente Não emagreci nenhuma grama me pesei ontem e de 78.100 fui pra 78.200 fiquei completamente frustrada Então decidi parar com o jejum seguir a dieta mas sem pular refeição evito carboidratos que é uma coisa agora vou ver como meu organismo reage  

@karine. serafim, acredito q o seu ganho de peso seja pelas atividades físicas. a massa magra pesa bem mais q a massa gorda, então vc deve estar perdendo gordura, mas ganhando músculo. eu indico a vc, q primeiro faça a dieta low carb (e o jejum, se achar necessário) e depois de perder uns 5kg, inicie com os exercícios, para que você possa ver os resultados na balança. Mas não desista do seu objetivo. 💋 

Parabéns. Da atetpra ver os gominhos da barriga💪💪💪 

Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻 

parabéns!!! 

Parabéns pela determinação 👏 

Parabéns 👏👏👏 

Olá amigos, muito obrigada pelos elogios e incentivos ,esse grupo e top demais... Faço o jejum todos só dias e não tenho dia de lixo ... Quando encerro o horário do jejum como proteína e uma salada dentro da lowcarb e depois só lancho anoite ovos mexidos e café ... Não tenho fome . Ahh faço caminhada todo dia por 1 hora. Desejo chegar ao meu objetivo em dezembro 😃🙌🙏🏽 

Oi Wanessa muito obrigada 🥰 Meu objetivo é 70kg e tenho 1,64 de altura ,vou conseguir chegar a esse peso em dezembro,se Deus quiser 🙏🏽 

Obrigada Luciana pela dica que vale muito mesmo ☺️😊  

parabéns 👏🎉 

me identifiquei com vc, mesmo peso inicial e atual meu... vamos que vamos! 

parabéns pela sua determinação!!!