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Claro que cada corpo é um corpo e sei também que depois dos 40 fica mais difícil emagrecer mas acho que estou fazendo algo de errado e tenho que tomar consciência disso pois só emagreço 1 kg a cada 1 mês e pouco 😭. me exército todos os dias 5x na semana conto as calorias e macros e nada 🤷 tô um pouco desanimada sei que até o fim do ano se continuar assim terei perdido 8 kg mas acho pouco.
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67 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
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1133 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 50.07g | 탄수화물: 147.07g.
아침 식사: Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Doriana Margarina Light com Sal, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Batata Doce Cozida, Quiabo, Canção Filezinho de Frango Empanado. 저녁 식사: Panquecas Simples, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Ovo (Inteiro), Bimbo Rap10 Tradicional. 간식/기타: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Seven Boys Bisnaguinha. 더보기
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2066 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 요가 - 25 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
não é pouco, imagina se vc estivesse ganhando um quilo por mês? Então se sinta vitoriosa!
2020년 08월 27일 작성이: Aliniane
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