donturjawhurt님의 저널, 2013년 10월 13일

25.6% body fat :)

54.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 13일:

509 kcal

지방: 31.96g | 단백질: 23.05g | 탄수화물: 34.32g. 아침 식사: Waitrose English Mature Cheddar, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Vitalite Dairy Free Butter, Spinach, Egg. 점심 식사: Graze Slightly Sweet Popcorn. 간식/기타: Asda Nice Biscuits, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Silver Spoon Granulated Sugar. 더보기

1429 kcal

운동: 가사 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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