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22.3% massa grassa
54% acqua
37.7% massa muscolare
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72.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 13일:
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2243 kcal
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지방: 96.87g | 단백질: 132.32g | 탄수화물: 200.13g.
아침 식사: Doré Biscotti Integrali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Vitello Magro, Gateau di riso e patate. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Dimmidisì Farro con Verdure, Aia Fettine di Fesa. 간식/기타: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Noberasco Prugne. 더보기
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2404 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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