2020년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 27일:
|
1401 kcal
|
지방: 45.37g | 단백질: 108.23g | 탄수화물: 151.15g.
아침 식사: Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Tempe, Brokoli, Nasi Putih, Udang, Dada Ayam. 저녁 식사: Nasi Uduk, Dada Ayam, Udang, Brokoli, Tempe, Buncis, Bimoli Minyak Goreng. 간식/기타: Indomaret Pisang Ambon. 더보기
|
|
2378 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|