|
Почему-то мое фото удалилось, но я все равно хочу, чтобы оно было в моем дневнике. Первая пятерочка! Мы всё сможем, девчонки 😊 Главное верить в себя, спасибо за ваши дневники и комментарии, у нас такое милое сообщество
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
|
1344 kcal
|
지방: 36.95g | 단백질: 81.45g | 탄수화물: 167.34g.
아침 식사: Свитлогорье Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. 점심 식사: Много Лосося Поке с Лососем. 저녁 식사: M&M's Молочный Шоколад с Разноцветными Драже, Голубика, Sen Soy Чипсы Нори, Свитлогорье Молоко 2,5%, Atech Nutrition Протеин со Вкусом Шоколада Белково-Витаминный Коктейль. 간식/기타: Coffee Port Ирландский Кофейный Стимер (Молоко 0,5%), Нутелла Шоколадная Паста, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Яйцо, Свитлогорье Молоко 2,5%. 더보기
|
|
2502 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 국민체조 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 8 시간. 더보기
|
|