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Bubur ayam oatmeal. enaaak bangeet. 373 kalori. 4 sdm quaker oat, 80gr dada ayam suwir tanpa lemak, 1 telur rebus, 1 siung bw merah, 1 siung bw putih, sedikiiit kunyit bubuk, daun salam, dan garam. Done.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
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1626 kcal
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지방: 35.60g | 단백질: 108.39g | 탄수화물: 226.45g.
아침 식사: Papaya, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Saori Saus Tiram, Garlic , Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Cumin , Young Green Onions, Quaker Instant Oatmeal, Hard-Boiled Egg , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Cimory Yogurt Original, Snack Cracker, Banana. 더보기
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3259 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 읽기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 이소라 - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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