2020년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 26일:
|
2050 kcal
|
지방: 61.52g | 단백질: 135.93g | 탄수화물: 238.26g.
아침 식사: Milbona Skyr Aardbei, Granola Granen. 점심 식사: Gesneden Ham, AH Runderrookvlees, Meergranenbrood. 저녁 식사: Paddenstoelenrisotto van Orzo. 간식/기타: XXL Nutrition Whey Protein Isolate Cookies en Cream, Rozijnen (zonder Pit). 더보기
|
|
2953 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 계단오르기 - 5 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|